産後 ダイエット 10kg

産後10kgダイエット、授乳で効果!

私は現在生後7カ月の男児を育児中の
専業主婦です。

 

最初は、酵素ドリンクでダイエットと
思っていて、ベルタ酵素 お嬢様酵素の
どちらかを考えていたのですが、やめました。

 

妊娠中から読んでいた本等で、母乳育児は痩
せると認識していたので、特に産後頑張って
ダイエットしなきゃとは思っていませんでした。

 

 

実際に妊娠してから出産までに10kg太り、
産後すぐは産前+5kgといった程でした。

 

 

特にお腹周りの脂肪が目に見えてついていた
ことや、胸が大きくなっていたのが原因だと
認識していました。

 

 

帝王切開だったこともあり、すぐに運動は出
来ず、しばらくは横になったり、赤ちゃんの
お世話だけでいっぱいいっぱいでした。

 

帝王切開でも骨盤は開くと聞いていたので、
母に教わった骨盤をしめるための軽い運動を
日中数回おこなっていました。

 

それでも産前はいていたズボンは腰でつっか
え、はくことはできませんでした。

 

産後3カ月くらいから、子供を抱っこして散
歩に出たり、ようやく軌道にのってきた母乳
をひたすらあげ続ける日々でした。

 

ふと気になって体重を測ってみると、産後5
カ月経った頃には産前+1〜2kgで落ち着き、
ズボンもはけるようになっていました。

 

 

息子が標準より大きめなので、抱っこして散
歩することが良い運動になっていたようです。

 

 

また、完全母乳で軌道に乗ってきたこともあ
り、特別な運動をしなくても体重は元に戻っ
てきたようです。

 

 

必死に子育てしていれば、体重は戻るものな
んだなと実感しました。

 

 

 

ちなみに、母乳育児だけで1日に700kcal
も消費するそうです。